Czy warto zainwestować w trenera personalnego? Kim on jest? Co można od niego wymagać? Takie pytania mogą pojawić się w głowach tych, którzy nie są znawcami sportu, a chcą wykonywać ćwiczenia poprawnie i osiągnąć wymarzony, sportowy cel, jaki on by nie był.
Trener personalny to wykwalifikowany fachowiec, który swoją wiedzą i doświadczeniem pomaga sportowym laikom, choć nie tylko. Z doradztwa sportowego korzystają także, a może przede wszystkim, profesjonaliści. Oczywiście program treningowy układany jest indywidualnie. Trener personalny po rozmowie z podopiecznym zna jego cel, często formułuje go razem z nim. Trener pilnuje, by podopieczny szedł wyznaczoną ścieżką. Często jest tak, że oczekuje się szybkich efektów, które nie nadchodzą. Trener wycisza nastroje zarówno te euforyczne, jak i te negatywne. Wciąż pokazuje ścieżkę i cel. Jest swego rodzaju strażnikiem, który pilnuje, by podopieczny się nie zagubił w gąszczu informacji i oczekiwań.
Trener personalny przede wszystkim pokazuje jak prawidłowo wykonać wybrane ćwiczenia. Jest to niezwykle ważne, ponieważ często osoby początkujące źle wykonują dane ćwiczenie, przez co narażają się na kontuzje. Trener dobiera także odpowiednią formę danego ćwiczenia – albo w wersji prostszej, dla początkujących, albo w wersji bardziej zaawansowanej. Może także zdecydować o dodatkowym obciążeniu lub zmienić plan treningowy, kiedy dostrzega zagrożenia lub widzi, że podopieczny doskonale radzi sobie z zaplanowanymi ćwiczeniami. Jego wiedza i doświadczenie wspomagają ćwiczącego w dążeniu do celu.
Największą wartością dla osoby zatrudniającej trenera personalnego, jest indywidualne podejście i zaplanowanie cyklu treningów tak, by w optymalny sposób osiągnąć cel. Trener pokazuje prawidłowe wykonanie ćwiczenia i na bieżąco koryguje i poprawia osobę ćwiczącą w przypadku, gdy ta wykonuje je niepoprawnie. Można także zawsze zadać pytanie dotyczące sportu, ćwiczeń, planu treningowego, a także sposobów na regenerację organizmu.
Trener personalny to także często po prostu przyjaciel na siłowni. Rozmowa motywująca bardzo pomaga w wytrwaniu w postanowieniu ćwiczenia i pracy nad sobą. To wymiana doświadczeń i obserwacji. Trener podzieli się wiedzą z zakresu prawidłowego odżywiania, może zaproponować odżywki dla osób ćwiczących.
Trener personalny to nasz przewodnik po świecie sportu. Warto więc poszukać sobie kogoś, kto będzie nam po prostu odpowiadał. Jeśli lubimy być motywowani przez surowego trenera, nie przypadnie nam do gustu osoba gadatliwa i ciągle się śmiejąca. Natomiast jeśli lubimy ludzi otwartych, pełnych pozytywnej energii, to szukajmy właśnie takich osób. Ważne mogą okazać się rekomendacje znajomych. Warto się z nimi zapoznać i przemyśleć je, bo mogą podsunąć wiele rozwiązań.